w 29

@TOMINATOR - rozumiem Twoja rozzalona postawe, ja tez czasami uzalam sie nad soba, ale staram sie aby nie zajmowalo to dlugo :) piszesz o ksiazce, ktorej niestety nie czytalem, ale prosze podrzuc pelny tytul i autora chetnie zajrze do niej. W sumie pare ksiazek przeczytalem i czytam dalej, Mateuszowi tez polecam czytanie ksiazek, moze nakieruja go [...]

Metką Bayer podjadal ktoś? Deke dose warto inwestować? Czy szukać czegoś innego poczuje jej 500mg? Czy moze euromed. Galaxy. Lub klasę wyżej Shree lub alpha. Cena wyższa ale czy jakość idzie w parze czy tylko ładne wykonanie itd Zmieniony przez - Makus_007 w dniu 2014-06-07 02:27:29

Panowie w ktorego antka celować pmp czy genamed?? PMP brałem osobiście, działa jak powinien Alpha dwóch dobrych znajomych złego słowa na tego antka nie powiedziało, sam miałem testować lecz troszkę sie plany zmieniły Genamed - meta wino OK ale antek nie mam pojęcia brał bym PMP :-)) Zmieniony przez - barano90 w dniu 2014-06-29 02:12:42

tren E genamed czy Dose ? to moje drugie podejscie do E i nie chcialbym sie znowu naciac Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2014-07-29 17:40:35 Biłem oby dwa ale nie porownam dlatego ze dose lecial ok 7-8 tyg potem przeszedłem na genamed ale wbilem tylko 6 ml i musialem niestety przerwać cykl powiem tylko tyle ze to byl pierwszy kontakt z trenem [...]

Panowie cypio z alphy bolesne ? Bo cos tam sie obiło o uszy i jak przy tym stoi genamed bo typ mi mało oczu nie wydrapał, żeby nie przepłacać bo różnicy żadnej nie zauważe, ale nie bardzo mnie to przekonało więc czekam na opinie ;) Jak by ktoś był zainteresowany to wino oral przejście z Alphy na Shree bez zauważalnej różnicy, dawka obydwu ta [...]

Panowie cypio z alphy bolesne ? Bo cos tam sie obiło o uszy i jak przy tym stoi genamed bo typ mi mało oczu nie wydrapał, żeby nie przepłacać bo różnicy żadnej nie zauważe, ale nie bardzo mnie to przekonało więc czekam na opinie ;) Jak by ktoś był zainteresowany to wino oral przejście z Alphy na Shree bez zauważalnej różnicy, dawka obydwu ta [...]

Muszę zrobić małą zmianę. Dni treningowe to będą teraz wtorek, czwartek i sobota. Także dzisiaj 3 dzień na 2000kcal...Może coś dorzucę bo umrę niedługo :). Idę pichcić do kuchni żarcie. TYDŹ 3 Pon HIIT Wto FBW Śro HIIT Czw FBW Pią 25min areo Sob 25min areo Nie 25min areo Zmieniony przez - Jakob94 w dniu 2013-11-04 06:29:46

Moje aktualne wymiary z dziś rano przed śniadaniem: Przedramię: 28cm Ramię: 32cm, wyprostowana ręka 28 (na pompie 34) Klatka 107, napięte najszersze 110 Barki: nie umiem zmierzyć samemu, wyszło mi 121, coś za mało... Nadgarstek: 17cm Brzuch: 80cm Biodra: 94 :O Waga: 76,5kg Wczoraj zrobiłem pierwszy dzień, w niedzielę będzie drugi a we wtorek będę [...]

Wyobraz sobie ze jestes kurczakiem wyscigowym i chcesz brac udzial w Biegach Kurczakow Wyscigowych na 100m. Ale ze dopiero zaczynasz kariere, i wiesz ze jest wielu lepszych od ciebie, chcesz zaopatrzyc sie w doping dla Koni, bo slyszales ze koniom dobrze na tym idzie. Jednak wciaz jestes kurczakiem i doping dla koni jest dopingiem dla koni a nie [...]

Co tam Panie w Ameryce ? Tam w ogóle się obchodzi Wielkanoc ? Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-04-09 17:36:00

ja juz wszystko smaki ostrowii jadłem i wszystkie mi smakuja... A rozrabiam zawsze z wodą... Niektórzy to chcieliby odżywki o smaku landrynek z bitą śmietaną i z owocami w posypce czekoladowej...nie rozumiem takich typków 95% odżywek nie jest oceniane pod względem jakosci tylko pod względem smaku. cytat: "lepiej dołożyć 50 zł i mieć coś [...]

Estrogeny mam pod kontrola. W dopingu mam pewne doswiadczenie wiec z tym sobie radze. Oczywiscie masz racje ze na bombe powinno sie wchodzic z jak najmniejszym poziomem bf. Ale nawet przed szczytowa forma jaka zbudowalem wchodzilem z takim samym poziomem bf. Wiec uwazam ze nie jest to niezbedna koniecznosc. Lubie sobie ulatwiac zycie:-) Czyli sosy [...]

Najprostszy sos pomidorowy: cebula (1/2 średniej) czosnek 1-2 ząbki przecier, przyprawy - sól, pieprz i inne wg gustu - liść laurowy (1-2) plus kilka kulek ziela angielskiego lub jak do spaghetti - oregano, bazylia, tymianek, odrobina chili Cebulę kroisz, chwilę smażysz na tłuszczu, by nie była surowa (rumienić nie trzeba), później wrzucasz na [...]

Mam wlasnie taki typowy przecier pomidorowy z oliwa z oliwek. Przynajmniej tak wyglada oraz jest opisany. Tyle ze w smaku sredni. Nie bede wiec kombinowal z przyrzadzaniem sosow a postaram sie wybierac te najlepsze oraz ograniczac ich ilosc. Do plackow tluszcz kokosowy a do miesa smalec jak znalazl. Dodaje bieazca foto ze zmianami widocznymi na +, [...]

sorry ale podane przeliczniki to jedynie PRZYBLIZENIA sam zwrocisz uwage na to ze im dluzej odzywka - lezy u Ciebie tym ta sama miarka wiecej wazy ... optymalne rozwiazanie to zakup jednorazowy spozywczej wagi elektronicznej raz wydajesz - od czasu do czasu kupujesz baterie - mi sie jeszcze nie zdazylo - uzywasz zawsze gdy chcesz ;) Zmieniony [...]

Zastosowałem się do zaleceń bolka i oto co powstało: I ŚNIADANIE: > Jajecznica z 6 jajek (360g) > płatki owsiane (100g) > pomidor (nie wliczam) > szklana soku pomarańczowego naturalnego (nie wliczam) Razem: 627 kcal / B: 35 / T: 25 / WW: 63 II POSIŁEK: > Serek wiejski (200g) > Orzechy (30g) Razem: 398 kcal / B: 29 / T: 30 / WW: 5 [...]

Mhmm ,ok ,tylko pytanie co to jest wycisk żołnierski? Nie mogę tego znaleźć w atlasie ćwiczeń, a jakby taki plan np. zastosować? Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s (Będzie ciężko ,być może będę musiał zamienić na maszynę/suwnicę do wypychania ciężaru albo sztangielki ,bo po prostu nie ma na siłowni stanowiska do przysiadów) Plecy: [...]

wczorajszy trening 1. Przysiad przedni 8x3 20/25/25/30/30/35/35/40 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 8x3 20/23/25/28/30/33/35/38 3. żołnierski 3 x 6-8 20/23/25 4. prostowanie na wyciągu 3x 10-12 4/5/5 5. wznosy na łydki 3x max 30kg 30/35/29 zadanie domowe ( 130 + 30 ) 6.06.2014 PIĄTEK Dzień 65 / Cykl 4 / Tydzień 2 / DNT suple: magnez, wapno, [...]

Dzięki Mika. Jeszcze jedno pytanie :) Myslalam o odżywce białkowej, bo mam problem dobiciem do dziennego zapotrzebowania. Czy taki shake mogę być przed treningiem czy należy po? Zmieniony przez - caroline87 w dniu 2013-05-29 13:25:47

mowisz? chyba cie posłucham... ale powiem ci ze przy tym treningu nie czułem sie nadmiernie zmeczony i widac były efekty. ps. co to sa te narzuty? Zmieniony przez - kwiatekP w dniu 2009-01-29 00:42:12 Zmieniony przez - kwiatekP w dniu 2009-01-29 00:45:14